Meriv çawa Pillow Nap bikar tîne

Çawa Bikaranîn:
1. Ji bo ku zexta li ser pişt û bejna xwe rakin, wê wekî pêçek piştê li ser kursiyekê bikar bînin.
2. Ji bo kesên ku pir caran siwarên gerîdeyê dirêj dikin, balîfê xwarê bidin stûyê xwe da ku masûlkeyên stûyê rehet bikin û stresê ji holê rakin.
3. Di dema razanê de, li ser zikê xwe razayî, an jî dixwînin, wê wekî balîfekê bikar bînin.
4. Dema ku nayê bikar anîn, pêlava nap dikare wekî xemilandina malê ya xweşik were bikar anîn.

Minasib ji bo: Xwendekar, xebatkarên ofîsê, jinên ducanî, û her kesê ku hewceyê bêhndanê ye.

Telîmatên şuştinê: Bi ava germ bişon, mîqdarek hindik deterjant an cilşûştinê lê zêde bikin û bi nermî bişon.

Nîşe: Di makîneya şuştinê de neşon.